«Минус 36 кг»: Ли Сок Хун рассказал о побочных эффектах диеты
Певец Ли Сок Хун признался, что столкнулся с побочными эффектами из-за экстремальной потери веса. Кадр из трансляции MBC «Omniscient Interfering View».
Ли Сок Хун, участник группы SG Wannabe, признался, что в прошлом у него возникли проблемы со здоровьем из-за экстремального похудения.
4 сентября Ли Сок Хун, появившись на развлекательном шоу MBC «Where is My Home?», вспомнил времена, когда он был стажером.
«На прослушивании я пел без микрофона прямо в кабинете директора, — рассказал он. — После того как меня приняли, я дебютировал уже через два месяца. За это время я похудел со 100 кг до 64 кг. Я сбрасывал по 15 кг в месяц».
Ранее, в 2023 году, в эфире YouTube-канала «Physical Gallery» Ли Сок Хун уже говорил: «Я из тех, кто легко набирает вес. Мне просто необходимо заниматься спортом».
Описывая свою диету, Ли Сок Хун сказал: «Я ел только горсть помидоров черри, несколько яиц, один батат и овощи».
«Я сбросил вес очень безжалостно и в слишком молодом возрасте, — признался он. — Тогда мой организм был полностью разрушен». Он добавил: «У меня появились камни в почках, постоянная усталость и даже кровь в моче».
Ли Сок Хун рассказал: «Потеряв здоровье, я опомнился и начал заниматься спортом».
На вопрос, какими упражнениями он занимается, Ли Сок Хун ответил: «Я хожу в спортзал натощак». Он добавил: «А после тренировки я хорошо и правильно питаюсь. Я всегда ношу с собой в сумке куриную грудку и углеводы».
Как и в случае с Ли Сок Хуном, экстремальное похудение, наоборот, вызывает множество побочных эффектов.
При резком ограничении количества еды наиболее частыми проблемами становятся дефицит незаменимых питательных веществ, потеря мышечной массы и снижение иммунитета.
При нехватке глюкозы, основного источника энергии для мозга, появляются такие симптомы, как головокружение, утомляемость и слабость. Кроме того, дефицит таких важных элементов, как железо, витамины и калий, приводит к проблемам с кровообращением и выделительной системой, включая камни в почках, гематурию (кровь в моче), выпадение волос и хроническую усталость.
В частности, при дефиците белка резко уменьшается мышечная масса и снижается базальный метаболизм. Это нарушает баланс в организме и приводит к «эффекту йо-йо».
Для здорового похудения важны сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Рекомендуется равномерно потреблять пять основных групп питательных веществ (углеводы, белки, жиры, витамины и минералы) и стремиться к потере веса примерно на 2-3 кг в месяц.
Алекса © YesAsia.ru